Cómo poner límites

Los derechos asertivos son afirmaciones que resaltan las libertades que tenemos para permitirnos ser nosotros mismos sin faltarle el respeto a los demás. Estas son opciones que todos tenemos y que debemos de conocer para poder ser leales con nosotros mismos y hacernos valer. Integrarlos y aplicarlos en nuestro día a día nos ayudará a mejorar considerablemente nuestra autoestima y nuestro nivel de consciencia y madurez emocional. Además, es necesario para mantener una buena convivencia con el mundo, ya que nos proporciona herramientas para gestionar satisfactoriamente los problemas cotidianos que surgen cuando nos relacionamos con los demás. 

A su vez, aprender a detectar la basura emocional (chantajes, manipulaciones, faltas de respeto…) es necesario para poder combatirla. Poner límites nos hará poderosos, permitirá que dejemos de sentirnos vulnerables y frustrados y nos enseñará a cómo hacernos respetar. Por otro lado, nos permitirá estar en nuestro centro, hará que nos demos nuestro lugar y le enseñaremos al otro que no vamos a tolerar, a partir de ahora, que nos hagan sentir mal.

Contenido:

• ¿Qué son los derechos asertivos?
• Explicación detallada de 30 derechos asertivos imprescindibles
• Obligaciones asertivas, ¿qué son?
• Las 10 obligaciones asertivas
• ¿Cómo y por qué debemos integrarlos?
• Aplicación de trucos y recursos para poder integrar los DA
• Qué es el abuso emocional
• Por qué poner límites es tan importante
• Cómo se ponen los límites → Estrategia en 4 pasos

Material: Recurso descargable en PDF de cómo poner límites.

Es perfecto para: Aquellos que quieren mejorar su autoestima, buscan herramientas útiles para gestionar conflictos cotidianos a la hora de relacionarse con los demás,  desean tener paz interior y saber ordenar su mundo interno. Para los que no sepan decir decir “no”, para los que se dejan siempre para el último lugar y todos son antes que ellos. Para los que no sepan cómo poner límites y abusen de él y para los que les guste la psicología y el crecimiento personal.

Material bonus: Recurso descargable en PDF de los derechos y obligaciones asertivas.